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　　在这个时节该如何调理 养生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、  蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。

另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节 可吃鲜绿的  嫩芽
，比如豆芽

、蒜苗、豆苗、莴苣等 ，禁 食或少食辛辣刺激食物

，以免肝火上炎。