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　　在这 个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在 饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭 
菜、香菜、葱、蒜
、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春 日吃春芽”，也就 是说
这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝 火上 炎。