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　　在 这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上 可多吃有芬  芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜
、葱、  
蒜
、荠菜、香椿等，以 疏肝柔肝 。 另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是
说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 
，比如豆芽
、蒜苗、豆 苗、莴苣等，禁食或少
食辛辣 
刺激食物，以免肝火上炎。