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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜
、香菜、葱
、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝。另外
，俗语称  “
 春日吃春芽”，
也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等
，禁食或少食辛 
辣刺激食物，以免肝火
 上炎。