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　　在这个时  节该如何调理 养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳 气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜
、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗 语称“春日吃春芽” ，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、 蒜苗
、豆苗、莴苣等， 禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。