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　　在这个时节该如何调理养 
生？宋曙霞认为，在饮 
食上可多吃有芬芳气味 的蔬
菜，如韭菜、香菜

、葱、蒜、荠菜、香
椿等，以疏 肝 
柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”
，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆

苗、莴苣等
，禁食或少食辛
辣刺激食物，以免肝火上炎。