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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳 气 味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是 说这 个季节可吃鲜 绿的嫩芽  ，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，以免肝火上炎。