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　　在  这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝
 。另外，俗
 语称“
春日吃春  芽”，也就是说这个季 节可
吃鲜
绿的嫩芽，比
如豆芽、蒜苗、豆苗 、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。