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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味
的蔬菜 
，如韭菜、香菜
、 葱、蒜  、荠菜
、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语称“春日吃春芽”， 也就是说 这个季
节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆

苗、莴苣
等 ，禁食或少食辛辣刺激食物，以
免肝火上 炎。