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　　 在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上
可多吃有芬芳
气味的 蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春 
芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比 
如豆芽、蒜苗、豆苗

、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，以 免 
肝火上炎。