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　　在这个时节该如何调理养 生？宋 曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 
芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以 疏肝柔肝。另  外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆 芽、蒜
苗 、豆苗、莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激食物 ，
以免肝火

上炎。