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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮
 食上可多
吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏

肝柔 肝。另外
，俗语称“春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如 
豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物， 以免肝 火 上
炎。