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　　在这个时节该如何调 理养生？宋曙霞认为，在饮
 食上
可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、
香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。 另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季 
节可吃鲜绿的嫩芽

，
比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴
苣等，禁 
食 或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。