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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮食 上可多吃 有芬 
芳气味的蔬
菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏

肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽” 
，也就是说这个季 节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食
辛辣刺激 食物 ，以免肝火上  炎。