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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说 这 个季节 可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、

 蒜苗、豆苗 、莴苣
等，  禁食 或少食辛
辣刺激食物，以免肝火上炎。