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一出

　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在
饮食 上可多吃有芬芳气味的蔬 菜 ，如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香
 椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语 称“春日吃春
芽 
” ，也就是说这个季节可吃鲜绿 的 嫩芽，比如豆芽、蒜苗、
豆 苗、莴苣等

，禁
食或少食辛辣刺激食物，以 免肝火 上炎。