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　　在这个时节该如何调理 养 生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠
菜  、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”
，也就是说这 个季
节可吃鲜绿的嫩芽

，比如豆芽、蒜苗、豆苗、  莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免肝火 上炎。