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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上 
可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃
春芽”，  也 就是说这个季节可吃鲜绿的
 嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗

、莴苣等，禁  食或少食辛辣刺激食物， 以免肝火上炎。