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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有
芬芳气 味的蔬菜，
如韭 菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是
说这个季节可

吃鲜绿 的嫩芽
 ，
比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少 食辛辣刺

激食物，以 免肝火上 炎。