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　　在这个时 节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气
味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、 
荠菜、香椿等 ，以疏肝柔肝。 另外，俗语称“
春日吃春 芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽

，比如  豆芽、蒜苗、豆苗  、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物  ，以免肝火上炎。