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　　在这个时节  该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝  。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说 这个季节可吃鲜绿的嫩 芽， 比如豆芽、蒜苗

、豆苗、莴苣等，禁食或少 食辛辣刺激食 物，以免肝火上 炎。