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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为， 在饮食上可多吃 有芬芳气味  的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝
。另 外，俗语
称“春 日吃春芽”，也就是 
说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽
、蒜苗、
豆苗  、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。