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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为 ，在饮食上 可多吃有芬 芳气味的蔬 菜， 如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等  ，以疏肝柔肝。 另外，俗语称“春日吃 春芽”，也就是说这个季节可吃 鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少 食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。