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　　在这 个时节该如何调理 养生？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气  味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。 另外，俗语 称“ 春日吃春芽 ”， 也就是说 这个季节可吃鲜 
绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁食或少食
辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。