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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮 食上 可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱 、蒜、荠
 菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语 称
“春日吃春芽”， 也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等，禁食
 或少食辛辣刺激食物，
以免肝火上  炎。