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　　在  这个时节该如何调理 养生？宋曙霞 认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝
 。 
另外，俗语称“春
日吃
春芽”，也就是说这个季节可

吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣等
， 禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝
火上 炎。