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　　在 这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多  吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝
。另外，俗语 称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如 
豆芽、蒜苗、豆苗
 、莴苣等，禁食 
或 少食辛辣 刺激 食物，以免肝火上炎。