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　　 在这个时节 该如何调理养 生？宋曙 霞认为，在饮食上可多 吃有芬  芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝  。另外，俗语称“春日吃 春 芽”，也就是说这个季 节可吃鲜绿的 嫩
芽，比如豆 芽、蒜苗、豆苗、莴苣 等
，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火上炎。