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　　在  这
个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿 等，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春日吃春芽”，也就 是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 

，比如豆芽、
蒜
苗、 豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火上炎。