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　　在这个时节该如何调  理养生 ？宋曙霞认为，在饮食 
上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、 荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜

苗、豆苗、莴
苣等，禁食或
少  食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。