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　　在这 个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿等，以 疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春 芽”，也就是说这个季节可吃
 鲜绿的嫩芽，比如豆 芽  、

蒜苗、豆苗
 、莴苣等
，禁食或少食辛辣刺激 食物，以免肝火上炎。