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　　在这个时节 该 如何调理养生 ？宋曙霞认为，
在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠菜、香椿
等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽” 
，也就是说这个季节可吃鲜绿的 嫩 芽，比如豆芽、

蒜苗、豆
 苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激 食物，以 免肝火上 炎。