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　　在 这个时节该如何  调理养生？宋曙霞认为 ，在饮  食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，

以疏肝柔肝  。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比
如豆芽、 蒜苗、 豆苗、莴苣等，禁食 或少
食辛辣 刺激食物
 ，以免肝火  上炎。