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　　在 这个时
节 该如何调理养生？宋曙霞认为，
在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香
 菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等，以  疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就
是说这个
季节可吃
鲜绿的嫩芽，比如
豆
芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或
少食辛
 辣刺激食物，以
免肝火上炎。