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　　在这个时节该如何调理养生  ？宋 曙霞认为，在饮食 上可多 吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香 椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、莴苣
等， 
禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。