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　　在这个时节该如何调理 养生？宋曙霞认为 ，在饮食上可 
多吃
有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠 菜、香椿等，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”， 也就是说这个 季节可吃鲜  绿的嫩芽， 比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣 等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火上炎。