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　　在这个时节该如何调 理 养生？宋曙霞认为，在饮食上 可多吃有芬 芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、  莴
苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝 火上炎。