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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可
多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭
菜、香菜、葱、蒜 、荠菜
、香椿等 ，以疏肝柔肝。另 外，俗语称“春日 吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜
绿 的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴

苣等
，禁食或少 食辛辣刺激食物，以免  肝  火上炎。