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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在
 饮食上可多吃有芬芳气味的 蔬菜，如 韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等

，以疏肝 柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜
 苗、豆
苗、莴苣 等，禁食或  少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。