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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃有
 芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜 、荠
菜、香椿等，以疏肝 柔
肝。另外，俗语称“春日吃春
芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜
苗、豆苗、莴
苣等，禁食或少食辛辣 刺激食物，以免肝火上炎。