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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味 的蔬菜，如韭菜、 香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏
 肝柔肝。 
另外，俗语称“春日吃春芽”，
也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴

苣等，禁  食或少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。