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　　在这个时 节该如何调理养 生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃 有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、 蒜、荠菜、香椿等， 以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可  吃鲜绿的嫩 芽，比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等，禁

食或少食 辛 辣刺激食
物，以免肝火上炎。