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　　在这 个时节该如何调理 养 生？宋曙霞认为，在饮食上可 多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香
 菜 、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝
柔肝。另
外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗
、豆苗、莴苣等，
 禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。