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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙 霞认为，在 饮
食上
可多吃有芬芳
气味的蔬菜
，如韭菜、香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“ 春日吃春芽”，也就是 说这个季节可吃鲜绿的嫩
 芽，比如
豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等， 禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。