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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、
香椿等
，以疏肝 柔肝。另外
，俗语称“春
日吃
春芽”，也就是说这个 季节可 吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜 苗、豆苗、 莴苣等， 禁食
或少食辛辣
刺激食物，以 免肝火上炎。