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　　在这个 时节该如何调理养生 ？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱 、蒜、
荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称
“春日吃春芽”，也就是 说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 
比 如豆 芽 、蒜苗
、豆苗、
 莴苣 等
，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。