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　　在  这个时节该 如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多
吃有芬
芳气味的蔬菜
，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香  椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、
莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物
，以免肝 火上炎。