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　　在这
个时节该如何调  理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝
柔肝。另外

，俗语称 
“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽， 比如豆芽、 蒜苗 、豆苗、
 莴苣 等，禁食或少食辛辣刺 激食物，以免肝火上炎。