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　　在这个时节该如何调理 养
生？宋曙霞认为  ，在
饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以  疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可 吃
 鲜绿的嫩芽，比如豆芽 、蒜苗、豆 苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺
激食物，以免肝火上炎。