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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在 饮食上可多吃有芬芳气味
的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以  疏肝柔肝。另外，俗语 称“春日吃 春芽
”，也就 是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽

，比 如豆
芽、蒜苗、豆苗 、莴苣 等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝  火上炎。